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Fit durch Ganzkörperkräftigung, auch in der Schwangerschaft – der Onlinekurs

  • 8 Wochen Online Trainingsprogram 
  • insg. 399 Min. Videoübungen
  • Infomateralien rund um das Thema: Training und Bewegung in der Schwangerschaft
  • Zum Training bekommst Du einen Sitzball mit kostenloser Lieferung, falls Du keinen hast
  • Start ist jederzeit möglich
  • zu 80-100% Kostenerstattung durch die Krankenkasse 

über den Kurs
Fit durch

Ganzkörperkräftigung, auch in 

der Schwangerschaft – der Onlinekurs  

Wieso solltest Du Dich bewegen und mein Training mitmachen?

  • wir kräftigen alle wichtige Muskelgruppen: Rumpf, Schulter und Beinmuskulatur
  • Verspannungen im Nacken-Schulterbereich können gelöst werden und
  • wir regen Dein Herz-, Kreislaufsystem an
  • ich gebe Dir Tipps, wie Du richtig sitzt, stehst und etwas vom Boden hebst
  • ich erkläre Dir, wie der Beckenboden aufgebaut ist und wie wir seine Muskelschichten wahrnehmen können
  • Du kannst mit dem Programm Rückenschmerzen und Beckenbodenbeschwerden vorbeugen und Dich auf die Geburt und für das Leben nach der Geburt vorbereiten
  • Deine Leistungsfähigkeit steigert sich
  • Du kannst Deine Gewichtszunahme einschränken

Mach mit und bleib gesund und fit. Das Programm ist für Schwangere ab der 12. SSW geeignet. 

Anmeldung

  • Anmelden für den Kurs
  • Die Kursgebühr 99 EUR bezahlen
  • Die erste Einheit wird innerhalb von 24 Stunden für Dich aktiviert

Program

  • Jede Woche 1 Trainingseinheit mitmachen
  • Die absolvierte Einheit immer bestätigen
  • Bleib gesund und fit

Rückerstattung der Krankenkasse

  • Die Teilnahmebestätigung mit der Rechnung bei Deiner Krankenkasse einreichen
  • Rückerstattung von ca. 80% der Kursgebühr von der KK bekommen

Die Kursgebühr beträgt 99 EUR.  

Du kannst Deinen Kurs von allen gesetzlichen Krankenkassen zu ca. 80% bezuschussen lassen!

Bevor Du Dich für den Online Training anmeldest, lese bitte die Kontraindikationen durch! 
Falls Du schwanger bist, darfst Du das Training ab der 12. SSW mitmachen.
Die Teilnahme am Online Training erfolgt auf eigene Gefahr.
Eine Bezuschussung der Krankenkassen erfolgt nur, wenn du den Kurs zu 100% absolvierst.

Hier kannst Du lesen, was schwangere Frauen über den Kurs denken:

Ich habe die Möglichkeit gehabt, den Kurs zu testen. Ich habe bei Krisztina in Regensburg bereits einen „live“ Kurs besucht, der mir schon sehr gefallen hat. Da ich keinen Platz beim Anschlusskurs bekommen habe hat sie mir die Möglichkeit gegeben den Online Kurs für Schwangere zu testen. Ich habe den Trainingskurs in 8 Wochen absolviert und danach die Kostenerstattung reibungslos von meiner Krankenkasse bekommen.

Ann-Kathrin aus Regensburg

Toller Kurs mit tollen Übungen. Meine erste Schwangerschaft ohne Rückenbeschwerden. Bei der 3. Schwangerschaft mache ich den Kurs bestimmt wieder mit.

Liselotte aus Wolfsburg

Ich habe jede Woche auf die neue Einheit gewartet. Schön, dass die Krankenkasse 2 Kurse pro Jahr unterstützt. So kann ich den Kurs noch einmal komplett wiederholen.

Kathleen aus Heidelberg (22. SSW)

Möchtest Du mir Deine Meinung über den Online Kurs auch mitteilen? Schreib mir eine E-Mail: hello@schwangerworkout.de Ich freue mich darauf 🙂

Warum solltest Du das Online Training mitmachen?

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Du kannst das Training überall durchführen. 

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Du bist zeitlich unabhängig. Trainiere, wenn es Dir passt

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Die Videos kannst Du mit Deinem Smartphone, Tablet, PC oder mit einem Fernseher mit Internetzugang anschauen

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Das Training dauert 8 Woche, Dein Zugang ist für 12 Wochen aktiviert

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Du bekommst ein zertifiertes Program. Alle Übungen sind  für Schwangere angepasst

Häufig gestellte Fragen

Wie kann ich die Kursgebühr von meiner Krankenkasse bekommen?

Fit durch Ganzkörperkräftigung, auch in der Schwangerschaft – Präventionskurs ist ein nach §20 SGB V zertifizierter Kurs, dessen Kosten durch alle gesetzlichen Krankenkassen zu 80-100% erstattet werden. Es funktioniert so:

Wenn Du alle 8 Einheiten in max.12 Wochen mitgemacht hast und die Durchführung des Modules bestätigt hast. Bekommst Du:

in den nächsten Tagen eine Rechnung per E-Mail
eine Teilnahmebestätigung automatisch nach erfolgreichem Abschluss des 8-wöchigen Kurses.

Du musst diese Rechnung zusammen mit der Teilnahmebestätigung bei deiner Krankenkasse per Post, online oder persönlich einreichen.

Du bekommst 80-100% der Kosten von deiner Krankenkasse erstattet.

Der Kurs kostet 99 EUR. Wie viel bekomme ich von meiner Krankenkasse zurück?

Allgemein bekommt man 80-100% der Kosten erstattet. Die genaue Summe ist von Kasse zu Kasse unterschiedlich. Mehr Information über die einzelnen Kassen erhältst Du auf dieser Internetseite:

https://www.krankenkasseninfo.de/test/praeventionskurse

Was kann ich machen, wenn ich den Kurs mitmachen möchte, aber ich privat versichert bin?

Du kannst den Online Kurs gerne mitmachen aber private Versicherungen unterstützen Präventionskurse in der Regel nicht. In diesem Fall musst Du die Kursgebühr selber tragen.

Wie viel Zeit muss ich für den Kurs investieren?

Insgesamt brauchst Du für jede Einheit max. 60-70 Min. Zeit. Detailiert:
Für das Training: ca. 45 – 50 Min.
Durchlesen der Infomaterialien: 5-8 Min.
Quiz aufüllen (es ist nicht schwer 😉 : 3-5 Min.

Als letztes muss Du einen Fragebogen ausfüllen und bestätigen, dass Du die ganze Einheit mitgemacht hast

4. Ich habe gesehen, dass viele Übungen mit dem Pezziball durchgeführt werden. Ich habe zu Hause aber keinen. Was soll ich jetzt tun?

Ich schicke Dir gratis einen kostenlosen Sitzball zu. Selbstverständlich mit einer kostenfreier Lieferung. Den Ball kannst Du nach dem Onlinekurs behalten!

5. Mir hat der Online Kurs sehr gefallen und ich habe es meiner Freundin erzählt. Sie möchte gerne diesen Online Präventionskurs auch mitmachen, sie ist aber nicht Schwanger. Darf sie es?

Obwohl ich das Programm für schwangere Frauen erarbeitet habe, habe ich zusammen mit der Zentralen Prüfstelle Prävention festgelegt, dass jede Frau zw. 18 – 69 Jahren den Kurs mitmachen kann. Also, ich freue mich, wenn Deine Freundin den Kurs auch mitmacht 🙂

Wer steht hinter dem Programm?

Ich bin Krisztina Wink, staatlich anerkannte Physiotherapeutin, Osteopathin und Mama von 3 Kindern.

Nach der Geburt meiner Kinder habe ich mich auf prä- und postnatales Training (Sport in und nach der Schwangerschaft) und Beckenbodentraining spezialisiert. Neben Einzelbehandlungen in einer Praxis biete ich auch Präventionskurse an.

Ich möchte die Frauen davon überzeugen dass Bewegung dem Körper gut tut. Dabei möchte Ich Dich motivieren, Dich aktiv an Deiner Gesundheit zu beteiligen. Sowohl in Regensburg in meinen Kursen, als auch weltweit mit meinem Online Kurs.

Mein Motto lautet: “Wenn im Körper etwas passiert, bewegt sich auch etwas in der Seele”

Krisztina Wink

staatlich anerkannte Physiotherapeutin

hello@schwangerworkout.de

0157 74934629

09405 9567660

Talring 9
93356 Teugn